[스크랩] 잠들어 있는 성공시스템을 깨워라

 

잠들어 있는 성공시스템을 깨워라

성공학 분야의 권위자 브라이언 트레이시가

알려주는 성공 비결은 단순하다. 이제까지

아무도 몰랐던 놀라운 비밀도 아니며, 획기

적인 방법도 아니다. 그것은 우리 안에는

삶을 긍정적인 기운으로 가득 채워주고,

위대한 성공과 성취를 불러일으키는

성공시스템이 들어 있다는 것을 인지하고

그것을 잘 사용하기만 하면 된다는 것이다.

 

브라이언 트레이시 지음

 

 

잠들어 있는 성공시스템을 깨워라
브라이언 트레이시 지음

 

▣ 저자 브라이언 트레이시
불우한 가정에서 태어나 문제아로 낙인찍히며 고등학교를 중퇴. 이후 접시닦이로 호텔 주방을

전전하다 목재소, 주유소, 화물선 등 일용직 노동자 신세로 전락. 오랫동안 하루하루 근근이

버티기도 힘든 삶을 살던 사회 밑바닥 인생 vs. 연간 매출이 2억 6500만 달러인 인력개발회사의 CEO이자 세계적인 베스트셀러 작가. 매년 25만 명과 세계 1000개 이상의 회사를 대상으로 강연회 실시 이것은 모두 동일 인물의 이야기다.

 

꿈★은 이루어진다는 곧 이 사람을 두고 한 말이 아닐까 싶다. 브라이언 트레이시는 예순여섯의

나이에 책을 무려 45권이나 집필한 세계적인 베스트셀러 작가로, 그의 책은 20개 이상의 언어로

번역되어 50여 개국에서 팔리고 있다.

 

▣ 역자
홍성화 고려대학교 경영학과와 연세대학교 교육대학원을 졸업하고 숭실대학교에서 평생교육학

박사과정을 수료했다. 현대인재개발원 교수실 팀장과 세계화팀장을 거쳐 (주)현대휴먼플러스의

고문으로 재직했으며, 현재 볼더스 컨설팅 소장으로 활동하면서 다양한 기업과 사람들에게 리더

십과 커뮤니케이션, 자기계발 등의 분야를 주제로 컨설팅과 강의를 하고 있다. 역서로

『리더십 21가지 법칙』등이 있다

 

김동수 연세대학교 졸업 후 공군 교육장교와 삼성인력개발원 교수를 역임했다. 브라이언 트레이시 인터내셔널의 한국 파트너인 피닉스리더십센터를 운영하며, 브라이언 트레이시 프로그램을 국내에 보급 하는 데 선도적인 역할을 담당한다. 주요 강의 분야로는 리더십, 목표와 성취, 커뮤니케이션, 적극적 사고와 자기계발 등이 있으며, 현재 (주)피닉스리더십센터 대표이사이자 한국 크리스토퍼

리더십센터 원장이다. 번역 및 감수한 책으로 『TIME POWER 잠들어 있는 시간을 깨워라』,

『I Like Myself』,『사하라 여행, 내 인생의 터닝포인트』, 『빅토리』, 『목표 그 성취의 기술』

등이 있다.

 

▣ Sho rt S umma ry
내가 불행하고 항상 문제만 일으키는 사람이 되지 않으려면 결국 변해야 하는 것은 내 자신이 아니
겠는가? 라는 생각이 내가 평생 왜 어떤 사람은 다른 사람보다 성공하는가? 라는 질문에 대답을 구
하는 시발점이 되었다. 브라이언 트레이시는 세계적인 자기계발 분야의 전문가다. 고등학교를 중퇴하고 일용직 노동자 생활을 하다가 연 매출 2.6억 달러의 인력개발회사 CEO이자 세계적인 베스트셀러작가로 인생역전을 한 사람이다. 이 책은 그가 몸소 겪은 경험을 바탕으로 성공과 성취를 이루려면 우리가 어떤 노력을 기울어야 하는지를 알기 쉽게 알려준다. 그가 말하는 성공 비결은 단순하다.

 

우리 안에는 삶을 긍정적인 기운으로 가득 채워주고, 위대한 성공과 성취를 불러일으키는 성공시스템이 들어 있지만, 그것을 어떻게 작동시키는지 방법을 몰라 그냥 방치해두고 있다는 것이다. 따라서 성공하고 행복해지기 위해서는 삶을 긍정적인 기운으로 가득 채워주고, 위대한 성공과 성취를 불러일으키는 성공시스템이 자신의 내면에 들어 있다는 것을 인지하고 그것을 잘 사용하기만

하면 된다는 것이다.

그가 제시하는 마음의 법칙을 따른다면 우리 삶에 놀라운 변화와 행복을 만끽할 수 있을 것이다.

▣ 차례
1장 삶의 위대한 업적
2장 마음을 다스리는 일곱 가지 법칙
3장 인간을 움직이는 마스터 프로그램
4장 잠재의식을 통제하는 마스터 마인드
5장 목표 달성에 필요한 마스터 기술
6장 슈퍼의식을 깨우는 마스터 파워
7장 삶을 만드는 마스터 의사결정
8장 마음의 평화를 가져오는 마스터 목표
9장 친화력을 높여주는 인간관계 마스터
10장 친밀한 부부관계를 위한 조언
11장 아이를 영재로 키우는 법
12장 인생은 곧 지나가나 사랑은 영원하다

 

 

삶의 위대한 업적
나는 1944년 캐나다에서 태어났다. 가난한 집에서 자라 학교에서는 말썽만 일으키는 문제아였다. 하지만 16세에 나는 인생의 진로를 바꿀 결정적인 깨달음을 얻었다. 어느 날 문득 내 모습이 지금

보다 나아지기 바란다면 그 변화를 이룰 사람은 나밖에 없다는 생각이 든 것이다. 내가 불행하고

항상 문제만 일으키는 사람이 되지 않으려면 결국 변해야 하는 것은 내 자신이 아니겠는가?

이 생각이 내가 평생 왜 어떤 사람은 다른 사람보다 성공하는가? 라는 질문에 대답을 구하는 시발점이 되었다.

 

학교를 중퇴하고 몇 년간 노동자로 일하면서 약간의 돈이 모이자 나는 일을 그만두고 전 세계 80개국 이상을 여행했다. 그 과정에서 무일푼 신세가 되어 노숙한 적도 많다. 하지만 세월이 흘러 지금 나는 2.6억 달러짜리 회사의 최고 경영자가 되었다. 내 경험에 비춰보면 모든 성취에는 반드시 선행하는 절차가 있었다.

목표를 달성한 뒤 내 모습이 어떨지 시간을 두고 구체화했던 것이다. 성공한 사람들에게는 공통적인 특징이 하나 있다. 자신이 원하는 것이 무엇인지 분명히 알고 있다는 점이다. 자신이 창조하고 싶은 미래의 비전이 그들을 그 방향으로 강력하게 끌어당기는 것이다.

다음 7가지 성공요소는 우리가 성공하고 행복해지는 데 필요한 것이다. 여기에는 우리가 원하는

모든것이 포함되어 있다.

 

첫째는 마음의 평화이다. 이것은 인간이 지향하는 가장 상위의 목표이다. 마음의 화가 없다면 나머지 요소도 큰 의미를 가지지 못한다.

 

둘째는 건강과 에너지이다. 마음의

평화가 정상적이고 자연스러운 마음 상태인 것처럼 건강과 에너지도 정상적이고 자연스러운 신체 상태이다. 세상의 물질적인 욕구를 충족시켰다 해도 건강이나 마음의 평화를 잃어버리면 기쁨을

얻을 수 없다.

 

셋째 요소는 사랑과 인간관계이다. 이것은 우리가 인간으로서 얼마나 잘 살았는지를 진단하는 척도이다.우리가 살아가면서 느끼는 행복과 불행은 타인과의 관계에서 나오기 때문이다.

 

넷째, 경제적인 자유이다. 돈은 악의 뿌리가 아니다. 악의 뿌리는 돈이 없는 것이다. 경제적 자유 성취는 인생에서 가장 중요한 목표 중 하나이자 책임이다.

 

다섯째, 가치 있는 목표와 이상 실현이다. 우리는 자신의 울타리를 벗어나서 더 크고 중요한 것에 인생을 바쳐야 한다. 자신의 삶이 무엇을 대표하고 있다는 느낌, 우리가 살아가는 세상에 무엇을 공헌하고 있다는 느낌을 가져야 한다.

 

여섯째, 자신을 아는 것과 이해하는 것이다. 역사를 돌아보면 내적인 행복과 외적인 성취는 자기 자신을 아는 데서 비롯되었다. 최고의 성취를 이루려면 내가 누구이고 왜 그렇게 생각하고 느끼는지를 알아야 한다.

 

일곱째, 개인적인 성취감. 이것은 능력을 충분히 발휘하여 자신이 원하는 모습에 점점 가까워지고 있다는 느낌이다. 자신이 인간으로서 모든 잠재력을 발휘하고 있다는 확실한 인식이다.

위에 설명한 일곱 가지 성공 요소는 우리가 지향해야 할 일련의 목표를 제시해 준다. 자신이 꿈꾸던
이상적인 삶의 모습을 규정하고 원하는 바를 명확하게 정의할 용기가 있으면, 우리는 잠재된 능력을
발휘하여 성공에 이르는 과정을 시작할 수 있다.

 

 

마음을 다스리는 일곱 가지 법칙

세상에는 두 종류의 법칙이 있다. 인간이 만든 법칙과 자연법칙이 그것이다. 자연법칙은 물리적인 법칙과 정신적인 법칙으로 구분된다. 물리적인 법칙은 실험실에서 증명할 수 있고, 주변에서 쉽게 경험할 수 있다. 그러나 정신적인 법칙은 경험과 직관을 동원해야 한다. 우리의 인생이 순조롭게 풀린다면그것은 우리의 생각과 행동이 눈에 보이지 않는 정신적인 법칙과 조화를 이루고 있다는 것을 의미한다. 이 법칙이 행복의 중심에 있기 때문에 이것을 우리가 하는 모든 일에 통합시켜야 한다.

 

다음은 우리의 마음을 다스리는 7가지 법칙이다.

첫째, 통제의 법칙(the law of control)은 자신의 삶을 통제한다고 생각하면 스스로에게 그만큼 긍정적인 느낌을 갖게 되고, 외부의 힘에 통제받는다고 생각하면 그만큼 부정적인 느낌을 갖게 된다는 것이다. 삶에 대한 통제는 유일하게 자신만이 완벽한 통제력을 지녔다는 생각에서 비롯된다. 통제의 원칙은 우리가 명확히 무엇을 원하는지 아는 것이 왜 그렇게 중요한지를 설명한다.

 

둘째, 인과의 법칙(thelaw of cause and effect)은 이 세상에서 일어난 일에는 모두 분명한 이유가 있다는 법칙이다.

모든 성공에는 분명한 원인이 있으며, 모든 실패에도 분명한 원인이 있다. 우리가 원하는 결과가 이미 삶에 다면, 단지 그 원인을 추적해서 되풀이하면 된다. 원치 않은 결과가 있다면, 그 원인을 찾아 반드시제거해야 한다.

 

셋째, 신념의 법칙(the law of belief)은 우리가 무엇을 믿든지 진심으로 믿으면 그것은 현실이 된다는법칙이다. 무엇을 사실이라고 강하게 믿을수록 그것이 실제로 일어날 가능성은 커진다. 우리가 무엇을사실이라고 확실하게 믿으면 반대의 생각은 사라진다. 인생에서 커다란 성공을 거둘 것이라고 완벽하게 믿는다면 우리는 무슨 일이 있더라도 좌절하지 않고 목표를 향해 계속 전진할 것이다.

 

넷째, 기대의 법칙(the law of expectation)은 확신을 갖고 기대하면 그대로 된다는 법칙이다. 성공한 사람들은 자신감을 보이며 긍정적인 자기 기대감을 갖는 경향이 있다. 반면 성공하지 못하는 사람은 부정적이고냉소적이며 비판적인 태도를 보이는데 묘하게도 상황은 그들이 기대한 대로 흘러간다.

 

다섯째, 인력의 법칙(the law of attraction)은 인간은 살아있는 자석이다라는 것이다. 인간은 항상 자신을 지배하는 생각과 일치하는 사람을 자신의 삶으로 끌어들인다. 삶에서 일어나는 모든 일은

우리의 각 때문에 발생한다. 우리가 생각의 씨앗을 뿌리면 행동의 열매를 얻고, 행동의 씨앗을 뿌리면 습관의 열매를 얻는다. 습관은 다시 성품을 낳고, 성품은 우리 운명을 결정한다.

 

여섯째, 상응의 법칙(thelaw of correspondence)은 안에 있는 대로 밖으로 표출된다는 것이다. 밖으로 표현되는 외부 세계는생각과 감정으로 구성된 내부세계와 일치한다. 인간관계라는 외부세계는 우리 안에 있는 진실한 내적성품과 일치하고, 건강이라는 외부세계는 내면의 태도와 일치한다.

 

일곱째, 마음 등가의 법칙(the lawof mental equivalency)은 생각을 스스로 객관화하는 것이다.

생각에 감정을 담아 분명하게 상상하고 반복하면 그것은 현실이 된다는 것이다. 우리는 생각하는 것과 행동을 일치시키려는 경향이 있다. 결국 생각하는 대로 된다. 생각을 바꾸면 인생이 바뀐다.
인간을 움직이는 마스터 프로그램 간의 잠재력은 (IA+AA)*A=IHP 공식으로 나타낼 수 있다. IA는 선천적 특성(inborn attributes)을 의미한다.

 

부모에게 물려받은 천부적인 경향, 성격, 정신능력을 의미한다. AA는 후천적 특성(acquired ributes)을 의미한다. 자라면서 습득하고 계발한 지식, 기술, 재능, 경험, 능력을 말한다.

A는 태도(attitude)를 의미한다. 태도는 선천적 특성과 후천적 특성의 조합에 가해지는 정신적 에너지를 말한다.

 

IHP(individual human performance)는 세상을 살아가면서 이루는 성과를 말한다.
선천적 특성은 태어나면서 정해진다. 하지만 후천적 특성은 타고난 재능에 교육과 경험을 더하여 계
발하는 기술과 능력이어서 꾸준히 연습하면 얼마든지 향상시킬 수 있다. 한마디로 무한한 잠재력을
지닌 영역이다.

그러나 후천적 특성을 계발하는 과정은 시간이 오래 걸리고 의식적이며 많은 노력이 필요하다.

위의 공식에서 유일한 와일드카드는 태도이다. 나는 여기에서 인생을 변화시킨 깨달음을 얻었다.

태도의 질은 무제한 향상시킬 수 있기 때문에 선천적 특성과 후천적 특성이 평범한 사람이라도 정적인 태도를 보이면 높은 성과를 달성할 수 있다는 것이다.

삶에서 긍정적인 태도를 계발하는 것은 잠재력을 모두 발휘하는 첫 번째 단계이다.
자아개념이란 자신과 자신의 삶에 관한 믿음의 덩어리이자 잠재의식이라는 컴퓨터를 움직이는 마스터프로그램이다. 자아가 만든 믿음 체계는 삶의 모든 영역에서 성과와 행동에 선행하며 결과를 예측하게 한다. 우리가 새롭게 생각하고 느끼고 행동하려면 마스터 프로그램인 자아개념을 안에서부터 바꾸어야 한다. 부정적이거나 잘못된 자아개념은 삶에서 부정적인 태도나 행동으로 표출된다.

 

하지만 자기를 억제하는 믿음 체계를 해방시키면 기존의 자아개념을 바꿀 수 있다. 그러면 현재 자신의 모습이 아닌 자신이 바라는 모습을 볼 수 있다.
새로운 자아개념을 계발하려면 다음 3가지 조건을 충족시켜야 한다.

 

첫째, 변화를 진심으로 원해야 한다. 더 나은 사람이 되고 싶다는 강렬한 욕구가 있어야 한다.

 

둘째, 변화하겠다는 태도를 보여야 한다.건강하게 살고 싶다면 금연을 해야 하듯이 새로운 자신에게 어울리는 일을 시작하려면 과거의 나쁜 행동은 과감히 중지해야 한다.

 

셋째, 변화에 필요한 모든 노력을 게을리 하지 말아야 한다. 눈에 띄는진전이 없더라도 끈기 있게 노력해야 한다.
정신적 습관과 삶의 방향을 바꾸는 강력한 방법 중 하나로 21일 PMA(Positive Mental Attitude: 긍정적 정신자세) 프로그램이 있다. 이것은 21일 동안 생각과 말, 행동을 우리가 존경하고 되고 싶은 사람의것과 일치시키는 것이다. 21일 동안 이 일을 해야 하는 이유는 두 가지이다. 하나는 성인이 뇌 속에 새로운 습관을 받아들이는 데 보통 14~21일 정도 기간이 소요되기 때문이다.

다른 이유는 참을성과 끈기를 배우기 위해서이다. 자기 계발에서 참을성은 중요한 열쇠이다. 자아개념이 쉽게 변하지 않는 이유는 사람들이 매일 똑같은 방식으로 생각하기 때문이다.

그러나 자신의 롤 모델을 떠올리며 매일 목표를 세우고 그것에 매진하면 우리는 정신적 발전을 이룩하고 삶의 방향을 통제할 수 있다.

잠재의식을 통제하는 마스터 마인드
우리가 지금 10% 미만의 잠재력만을 사용하고 있다면 나머지 90% 이상은 아직 계발되지 않은 잠재
능력에 담겨 있는 것이다. 자신의 능력을 모두 발휘하려면 이 엄청난 잠재의식의 보고에 들어갈 수
있는 비밀번호가 있어야 한다. 잠재의식을 어떻게 사용하느냐에 따라 우리는 인생의 승자가 될 수도
있고, 패자가 될 수도 있다. 접시 닦는 일을 할 때, 나는 더 오래 일하고 더 힘든 일을 하면 삶을 향
상시킬 수 있다는 믿음은 삶을 막다른 골목으로 인도할 뿐임을 깨달았다. 물리적 힘을 사용하여 목표를 달성하기보다 지혜롭게 일하고 잠재의식의 힘을 더 많이 활용해야 한다.

 

여기 공 2개가 있다 하나는 골프공이고 다른 하나는 농구공이다. 골프공이 농구공 위에 있다고 상상
해보자. 이것은 의식(골프공)과 잠재의식(농구공)의 힘의 차이와 능력을 비교한 것이다. 의식은 컴퓨터에 데이터를 입력하는 프로그래머처럼 우리 정신에 무엇을 집어넣을 것인지를 결정한다. 잠재의식은 입력된 데이터가 작동하는 일종의 틀로 하드웨어에 해당한다. 그리고 자아개념은 삶에서 무엇을 이룰것인지 결정하는 소프트웨어이다. 의식과 잠재의식, 자아개념 모두 꼭 필요한 것으로 상호의존적으로 움직인다.

여기서 마스터 마인드를 작용시켜 내부 변화와 외부 실현 프로세스를 촉진하는 데 사용할 수 있는 방법을 몇 가지 소개한다. 이 방법들은 대단히 효과가 크므로 꾸준히 사용하면 멋진 인생을 만들 수 있을 것이다. 긍정문 기록 기법은 책상에 앉아 종이에 자신의 목표가 이루어지기를 바라는 마음을 현재 시제로 기록하는 것이다. 일단 목표를 기록했으면 눈을 감은 채 목표가 성취된 모습을 시각화한다. 그리고 원하는 목표를 성취했을 때의 감정을 느껴보라. 확신이 깊을수록 자신감은 향상되며, 목표를 달성할 기회가 더 다가온다.

둘째, 자기조절법은 긍정문을 말하고 시각화하며 감정을 이입하고 해제하기 전에 먼저 몸 전체에서
체계적으로 긴장을 풀어주는 것이다. 몸을 깊은 이완의 상태로 만들고 정신을 알파 상태로 만들어주
어 잠재의식 프로그래밍을 할 준비를 하는 것이다. 이 방법은 두 영역에서 큰 효과가 있다. 우선 인간관계, 일, 경제생활, 건강 등의 활동에서 두려움을 극복하고 자신감을 기르는 데 사용할 수 있다. 다른 하나는 운전방법이나 테니스, 골프, 스키, 하키 등 운동실력을 기르는 데 사용할 수 있다. 자기조절법은 일종의 마음속 리허설이다. 상상 속에서 상황을 반복하여 연습하고 그때마다 바라는 성과를 완벽하게 시각화하여 멋진 미래상을 잠재의식 속에 집어넣는 것이다.

 

셋째, 타인조절법. 우리가 자신의 모습이라고 믿는 모든 것은 자기암시나 타인암시 두 가지 암시 중
하나의 영향 때문으로, 특히 타인암시의 영향이 더 크다. 부모님이나 선생님, 존경하는 사람들이 우리에게 내린 평가가 타인조절법의 대표적인 예이다. 강의에서 강사가 여러분이라고 주어를 사용하여어떤 일을 권하는 것도 타인조절법이다. 메시지에 여러분이라는 단어가 붙으면 그 메시지는 잠재의식에 영향을 미친다. 때문에 타인이 원하지 않는 자신의 모습을 말하도록 허락하면 안 된다. 우리가 다루는 원칙은 그 효과가 매우 강력하므로 긍정적이고 건설적인 방식으로 신중하게 사용해야 한다. 목표 달성에 필요한 마스터 기술성취가 난로라면 목표는 기름이다. 목표가 없는 사람은 키 없는 배처럼 방향성을 잃고 떠다니기 때문에 항상 좌초할 위험을 안고 산다. 하지만 목표가 있는 사람은 키 있는 배의 선장처럼 지도와 나침반의 안내에 따라 가고자 하는 목적지 항구를 향해 똑바로 순항한다. 모든 인간은 목표 지향적인 유기체다. 목표와 자신이 바라는 최종 결과로 동기부여를 한다는 점에서 목적론적 존재이기도 하다. 우리는 하나의 목적에서 다음 목적으로 계속해서 성공적으로 움직이도록 정신을 재무장해야 한다.

목표를 명확하게 세우면 인생을 획기적으로 바꿀 수 있다. 최대의 성취를 이루려면 목표를 세우는 5
가지 원칙을 반드시 알아야 한다.

 

첫째는 적합성의 원칙이다. 최고의 성취를 이루려면 목표와 가치가 손과 장갑처럼 꼭 맞아야 한다는 것이다.

 

둘째는 자신만의 탁월한 분야다. 인간은 누구나 최소한 어느 한 분야에서는 우수한 능력을 보인다. 자신만의 우수한 능력을 발휘할 수 있는 분야를 발견하고 재능을 계발하는 데 전념한다면 잠재능력을 최고로 발휘할 수 있다.

 

셋째는 다이아몬드 밭 이론이다. 인생의 다이아몬드는 멀리 있는 것이 아니라 우리 발밑에 있다는 것이다. 인생의 다이아몬드 밭은 재능과 흥미, 교육과 경험, 일터와 삶의 터전, 지인과 주위 이웃 안에 숨어 있다. 우리가 할 일은 그저 시간을들여 그것을 찾아보고 노력을 쏟는 것이다.

넷째, 균형의 원칙이다. 이것은 인생의 여섯 가지 핵심 영역(가정과 개인 생활, 건강, 지적 생활, 개인적 성장, 직장과 일, 경제와 물질)에서 다양한 목표를 세워야 커다란 성공을 거둘 수 있다는 원칙이다.
자동차가 제대로 가려면 네 바퀴가 균형을 잡아야 하는 것처럼 삶의 목표도 모두 균형을 유지해야 한다.

 

다섯째, 삶의 주된 목적을 결정하는 것이다. 주된 목적이란 현 시점에서 다른 어떤 성취 목표보다더 중요한 제일가는 목표를 의미한다. 목표는 다양할 수 있으나 주된 목적은 오직 하나다. 우리 인생에서 대단히 중요하고 지배력을 발휘하는 주된 목적을 선택하는 데 실패하면, 노력이 분산되고 시간을 낭비하며 더 이상 발전을 이루지 못한다.

다음은 목표를 달성하는 12단계 시스템이다.

 

1단계, 강렬한 열망을 품는다. 이 열망은 동기를 부여해 우리를 뒤로 끌어당기는 두려움과 타성을 극복하게 해 준다.

 

2단계, 무조건 믿는다. 잠재의식이 힘을발휘하려면 반드시 목표를 달성할 수 있다고 믿어야 한다.

 

3단계, 종이에 기록한다. 기록하지 않은 목표는 진정한 목표가 아니다. 목표를 종이에 적으면 더욱 선명해지고 구체화되어 형체를 갖는다.

 

4단계, 목표를 성취하면 얻는 이익을 전부 기록한다. 목표가 성취라는 난로의 연료라면 왜라는 질문은욕구를 강하게 해주는 촉진제이다. 우리가 그것을 왜 원하는지에 따라 동기부여 수준은 달라진다.

5단계, 출발점을 정확하게 지정한다. 다이어트를 하기로 결심했다면 처음 할 일은 현재 몸무게를 재는것이다. 재산을 모으기로 작정했다면 현재 재산이 어느 정도인지를 파악해야 한다.

 

6단계, 기한을 정한다. 목표에 기한을 정하면 마음속에 그것이 프로그램화되어 잠재의식에 강제 시스템이 작동한다. 이시스템은 기한까지는 무슨 일이 있더라도 반드시 목표를 성취하게 한다.

 

7단계, 제거할 장애물의 목록을 만들어 우선순위를 정한다. 무언가 가치 있는 일을 하려 할 때마다 온갖 장애물이 앞을 가로막는다. 그중 늘 변함없이 우리를 가로막는 장애물 하나가 있다. 우리는 이것을 제거해야 한다.

 

8단계, 목표 달성에 필요한 정보를 수집한다. 성공한 사람은 다른 사람보다 핵심적인 정보를 더 많이 보유하고있다. 목표를 성취하는 데 무엇이 필요한지 아는 것이 우리가 할 일이다.

 

9단계, 우선순위에 따라 도움과 협력이 필요한 사람들의 명단을 작성한다. 가치 있는 일을 할 때는 많은 사람의 도움과 협력이 필요하기 때문이다.

 

10단계, 자신이 무엇을, 언제, 왜 원하고, 어디서 시작할것인지 상세하게 적는다. 그리고 극복해야 할 장애물과 필요한 정보, 도움을 줄 만한 사람들의 목록을작성한다.

 

11단계, 시각화를 이용한다. 목표를 달성한 모습을 시각화할수록 목표 달성 욕구는 증가하
고 믿음은 깊어진다.

 

12단계, 절대로 포기하지 않겠다고 결심한다. 목표와 계획을 끈기와 결단으로 뒷받침한다. 실패의 가능성은 고려조차 하지 마라. 어떤 일이 발생하더라도 중도 포기만 하지 않으면 언젠가는 성공한다.

 

마음의 평화를 가져오는 마스터 목표
마음의 평화는 행복, 일, 인간관계에서 최고의 즐거움과 기쁨을 얻는 필수조건이다. 마음의 평화와 반대되는 감정은 부정적인 감정이다. 부정적인 감정은 좀도둑에 비유할 수 있다. 평화와 행복, 즐거움을 빼앗기 때문이다. 모든 스트레스, 긴장, 불안은 부정적인 감정으로 나타난다. 삶을 설계할 때 중요한 목표 하나는 부정적인 감정을 제거하여 진정으로 행복하고 건강한 사람이 되는 것이다. 부정적인 감정을 제거하려면 그것을 제거하는 방법을 배워야 한다.

스트레스는 내적, 외적 자극에서 보이는 모든 비구체적인 반응이라 정의된다. 이 정의에서 핵심 단어는 반응이다. 스트레스는 외부 사건 때문에 야기되는 것이 아니다. 원래부터 우리에게 스트레스를 주는 상황이란 존재하지 않는다. 다만 스트레스를 느끼는 반응이 있을 뿐이다. 스트레스를 받을지 말지를 선택하는 것은 우리에게 달려 있다. 스트레스를 관리하고 내적인 평화를 쟁취하려면 자신의 반응에 책임을 져야 한다. 긍정적 반응이나 부정적 반응은 어떻게 생각하느냐에 달려 있다. 결국 스스로의결정이고 선택이며 책임이다.

스트레스를 관리하는 가장 좋은 방법은 인지조절법(cognitive control model)이다. 이것은 생각하고 선택하고 결정하는 능력을 사용해서 감정과 상황을 통제하는 것을 말한다. 최고 성과를 내려면 생각하는능력과 감정적인 반응을 조절해야 한다. 대체의 법칙을 활용하여 의식적으로 긍정적이고 낙관적이며건설적인 생각을 하자. 다른 사람에게 화가 날 경우에는 용서의 법칙을 사용하자. 화를 내고 불쾌하게 느끼지 말고 차분하고 긍정적인 상태를 유지하는 것이 관건이다. 타인에 대한 부정적인 감정을 과감히 버리자. 그렇게 하는 것이 자신의 행복, 마음의 평화, 장수의 열쇠이다.

친화력을 높여주는 인간관계 마스터
사회지능이란 다른 사람과 잘 지내는 능력을 말하는 것으로, 미국사회에서는 이것을 가장 중요하게
생각하며 돈을 많이 벌게 해 주는 하나의 수단으로 여긴다. 성공의 85%는 다른 사람과 긍정적이고 효과적으로 교류하여 그들의 협력을 얻어내는 능력에 달려 있다.

 

우회노력의 법칙은 사람들에게 직접 접근하는 것보다 간접적으로 접근할 때 자신이 원하는 것을 더
쉽게 얻을 수 있다는 법칙이다. 예를 들어 타인에게 깊은 인상을 주고 싶을 경우 직접적인 방법을 사
용하여 자신이 뛰어난 점을 말해줄 수 있다. 그러나 이 방법은 궁색하다는 느낌을 준다. 반면 간접적
인 방법은 내 자신이 먼저 상대방에게서 깊은 인상을 받는 것이다. 상대의 인품과 성과에 자신이 먼
저 더 많이 감명받을수록 상대도 우리에게 깊은 인상을 받는다. 상대에게 관심을 보일수록 상대도 우리에게 더 많은 관심을 갖는다.

다음에 소개하는 인간관계를 향상시키는 7가지 방법은 인간의 마음속 깊은 곳에 자리 잡은 잠재욕구,즉 자신의 가치를 인정받고 싶어 하는 욕구와 존경받고 싶은 욕구에 호소한다. 인간관계를 개선하는

첫번째 행동은 그냥 동의해주는 것이다. 사람들은 부담 없이 이야기할 수 있는 편안한 사람과 함께있고 싶어 한다. 동의해주는 행동은 상대방의 자부심을 높여주고 반대하는 행동은 자부심을 떨어뜨린다. 다른 사람과 의견을 달리하고 논쟁하는 것은 곧 상대방의 지식과 능력에 도전하는 것이다.

 

두 번째 방법은 인정하는 것이다. 인간은 누구나 다른 사람들의 인정을 받고 싶어 한다. 우리가 상대방을인정해주면 상대방은 자부심과 자아상이 높아지고 우리와 함께 있을 때 편안하고 안전하다는 느낌을갖는다. 상대를 인정하는 방법은 간단하다. 그냥 미소를 지으면 된다. 미소는 나는 지금 있는 그대로의 당신을 무조건 인정한다는 의미이다.

세 번째 방법은 감사를 표현하는 것이다. 다른 사람이 한 어떤 일에 감사를 표현할 때마다 우리는 상
대방이 스스로를 더 가치 있고 유능하고 소중하다고 느끼도록 도와준다. 감사 표시를 하는 것은 간단하다. 고맙습니다 라고 말하면 된다. 이 말에는 엄청난 힘이 있다. 우리가 이 말을 할 때마다 상대방의 자부심은 높아진다. 고맙다는 말은 상대의 행동을 보상하고 강화한다.

 

네 번째 방법은 인정하고 칭찬하는 것이다. 이것은 다른 사람을 행복하게 하고 자부심을 높여주는 가장 빠르고 효과적인 방법이다. 칭찬과 인정을 해 주면 상대방은 우리에게 더욱 열성적으로 협조해준다. 나폴레옹은 이런 말을 했다. 나는 놀라운 사실을 발견했다. 사람은 훈장을 받을 수 있다면 목숨까지도 건다.

 

다섯째 방법은 찬사를 보내는 것이다. 상대방이 성취한 것, 성격적인 특성, 소유물에 찬사를 보낼 때
상대방의 자부심은 높아진다. 찬사를 보내는 것은 인간관계에서 강력한 도구이다. 링컨은 모든 사람
은 찬사를 받고자 한다 라고 말했다.

 

여섯째 방법은 관심을 보이는 것이다. 사람에게 관심을 쏟는다는것은 나는 당신을 소중하게 생각하고 당신이 중요하다고 생각한다고 말하는 것과 마찬가지이다. 어떤 사람에게 관심을 보이는 행위 자체가 그 사람의 자부심을 높여준다. 반대로 무관심은 상대의 자부심을 떨어뜨리며 종종 화나게 하고 방어적으로 말하게 한다. 그럼 어떻게 해야 타인에게 적절한 관심을 보일 수 있을까? 그것은 듣는 것이다. 상대의 말을 잘 들어주어야 그가 소중하고 중요하다는 느낌을 전달할 수 있다. 훌륭한 리더, 세일즈맨, 경영자, 친구는 모두 대단히 잘 듣는 사람이다.

 

아이를 영재로 키우는 방법
부모의 역할은 우리가 성인으로서 지는 책임 중 가장 크고 무거울 것이다. 부모의 역할 중 가장 중요
한 것은 아이를 사랑하고 양육하는 것, 아이에게 높은 자부심과 자신감을 심어주는 것이다. 아이들이스스로를 좋아하도록 하고, 세상으로 나가 무언가에 도전해보고 싶도록 길렀다면 부모로서 책임을 다한 것이다. 반면 자신감과 자부심이 부족하도록 길렀다면 부모로서 실패한 것이다.

부모가 아이에게 충분한 사랑을 주지 못하는 데는 두 가지 이유가 있다. 하나는 부모가 자신을 사랑
하지 않기 때문이다. 자부심이 낮은 부모는 자기 자신에게 느끼는 감정 이상은 아이에게 주기 어렵다.

다른 하나는 아이는 부모의 기대를 충족시키려고 존재한다는 잘못된 생각을 하고 있기 때문이다. 많
은 부모가 아이를 자신의 소유물로 생각한다. 그들은 아이가 자신이 원하는 대로 말하고 따라줄 때야제대로 행동하고 있다고 느낀다. 아이의 행동이 자신의 기대와 다르면 아이를 꾸짖는다. 이것은 아이에게서 사랑과 인정을 거두어들이는 것이다. 아이는 사랑받지 못한다는 느낌을 받게 되고 살아가면서겪는 여러 가지 성격 문제는 거기에서 출발한다.

 

아이를 훌륭하게 키우는 출발점은 아이가 자신의 소유물이 아님을 깨닫는 것이다. 아이는 그 누구의
것도 아닌 바로 자신의 것이다. 내가 할 일은 아이들을 내 기준에 맞도록 만드는 것이 아니라 아이들
이 자신의 개성과 독특함을 계발해 가도록 격려하는 것이다. 아이들은 모두 다르며 자신만의 계획, 특별한 재능, 흥미, 능력을 지닌 채 이 세상에 태어났다. 우리 아이들이 무엇이 될 수 있고, 또 실제로무엇이 될지는 아무도 모른다. 아이들이 할 일은 부모의 기대를 충족시키는 것이 아니라 성장하고 꽃피우며 자신의 가능성을 실현하는 것이다.

높은 성취를 이루는 아이가 나오는 가정의

 

첫째 특징은 민주적이라는 것이다. 이런 가정에서는 아이들의 의견을 존중한다. 부모에게 지적이고 사려 깊은 사람으로 대접받는 것보다 아이들을 기분 좋게 하는일은 없다.

둘째 특징은 부모가 긍정적인 기대를 갖는다는 것이다. 이런 가정의 부모는 아이에게무한한 신뢰와 앞으로 반드시 훌륭한 일을 해낼 것임을 확신한다는 믿음을 준다. 너는 할 수 있어 라고 말해주면 아이는 자신을 믿는다. 긍정적인 기대를 받으면서 성장한 아이는 자신이 시도하는 일에서 항상 더 좋은 결과를 만들어낸다.

셋째 특징은 부모가 숙제에서 나름대로 명확한 태도를 견지한다는 것이다. 아이들의 높은 학업성취도에서 가장 중요한 요소는 학습과 교육에서 부모가 얼마나 관여할 것인지를 결정하는 부모의 태도이다. 우리가 아이의 공부에 관심을 갖고 주의를 기울이면 아이는 그것에 훨씬 더 높은 가치와 중요성을 부여한다.

 

넷째 특징은 아이의 자부심을 길러준다는 것이다. 자신이 아주 훌륭한 사람이라고 느끼면 아이는 장기적인 관점에서 자신에게 좋은 결과를 가져올 수 있는 결정을 내리는 판단력을 기르게된다. 미래에 더 큰 보상을 받으려고 단기간의 욕구충족을 유보하는 능력을 성장시킨다.

 

다섯째, 모범을 보인다. 진정으로 행복하고 건강하며 자신감 있는 아이로 기르고 싶다면 먼저 부모가모범을 보이며 아이들이 되었으면 하는 그런 사람의 역할 모델이 되어야 한다.

 

여섯째, 부부가 서로사랑한다. 아이들은 사랑을 자유롭게 표현하고 나누는 가정에서 자랄 때 사랑을 배운다. 부모 사이의사랑을 관찰하면서 사랑할 줄 아는 성인이 되는 것이다.

 

일곱째, 아이에게 사과한다. 사과하는 목적은과거에 우리가 아이들에게 죄책감을 불러일으켰던 모든 말과 행동에 100% 책임을 지기 위해서다. 부모가 잘못을 하고도 사과하지 않으면 아이는 화가 나고 원망을 품게 되어 부모의 권위가 실추된다.

부모가 잘못을 인정하는 용기와 인품을 갖추고 있다는 것을 보여주는 것은 아이들에게 용기와 인품을키워주는 좋은 모범이 된다. 우리에게 가장 오랫동안 지속되는 관계는 아이와의 관계이다. 이 관계는생명이 남아 있는 한 계속된다. 그들을 사랑과 인내, 이해로 대하면 우리는 평생 그 보상을 받을 것이다.

 

인생은 곧 지나가나 사랑은 영원하다
몇 년 전에 어떤 할머니를 만났는데, 그분이 들려준 이야기는 정말 감동적이었다. 그분은 사랑이 가득한 부모님과 함께 살았는데, 부모님은 그분과 형제자매에게 다른 사람이 어떤 행동을 하는가에 관계없이 모든 사람을 사랑하는 것이 얼마나 중요한 일인지 가르쳐 주었다고 한다. 부모님이 모두 돌아가시고 난 후 형제자매는 부모님의 재산을 분배하였다. 그때 할머니가 원한 것은 재산이 아니라 거실벽난로 위에 걸려 있던 액자였다. 액자에는 이렇게 적혀 있었다. 우리 인생은 곧 지나가지만 사랑이깃든 일은 영원하다.(only one life, that will soon is past, only what's done with love will last)
지금까지의 지혜가 모두 함축된 이 말을 따라 삶을 살아간다면 우리는 절대 실수하지 않을 것이다.
우리가 저질렀던 가장 큰 실수와 후회는 모두 사랑과 관련되어 있다. 충분한 사랑을 주지 않았거나
받지 못했거나 둘 중 하나다. 사랑은 시작이자 끝이다. 인생의 목적은 온전히 사랑하는 사람이 되는
것이다. 인생이란 우리가 설정한 우선순위와 주의를 기울이기로 선택한 것으로 만들어나간다. 우리가할 일은 하루하루를 즐겁게 살아가는 것이다. 그리고 그것은 우리의 마음을 사랑과 동정, 용서로 채울때만 가능하다.

조은남자 옮김

출처 : happy 7

글쓴이 : 조은남자 원글보기

메모 :