오일 플링

제가 매일 아침마다 꾸준히 하고 있는데 너무 좋아서~ 여러분께 소개해드리려고요 ~ 아침에 15분만 투자하시면 치아미백과 더불어 디톡싱을 할 수 있답니다.   1. What is oil pulling?   오일풀링은 수천년 전부터 전해 내려온 고대 인도 전통의학, 아유르베다의 치료요법 중 하나 입니다. 식물성 냉압착 오일 1큰술을 입안에 넣고 15 - 20분가 혀로 입속을 가글해주는 것입니다.     2. How to do?   아침 공복에 식물성 냉압착 오일 1큰술을 입안에 넣습니다. [단 , 절대 삼켜서는 안되요~!!!] 15분에서 20분간 오일을 입안에서 천천히 굴리고, 가글하듯이 치아 구석구석도 훑어냅니다. 이 과정을 통해 기름 속 효소들이 할성화 되고 그 효소들이 혈액속의 독소를 밖으로 배출시키게 됩니다. 이로 인해 기름과 침이 섞이게 되면서 투명한 기름이 점차 하얗게 변하고 물같은 질감으로 변하게 됩니다. 만약 여전히 기름이 노랗거나 미끄덩거린다면 충분히 오일풀링이 이루어지지 않은 것이니 조금 더 시간을 늘려주세요. 그러니까 꼬옥 - 기름이 뿌옇게 되고 질감이 물처럼 될 때까지 충분히 오물오물 거려주세요~! 그리고 기름을 뱉고 물로 2-3번 정도 입안을 충분히 헹궈주신 뒤 양치질을 하시면 됩니다.         3. Which oil is proper to oil-pulling?       어떤 기름을 사용해야 하는가?     제일 키포인트는 반드시 식물성 냉압착 오일 이어야 한다는 겁니다~! 올리브오일, 코코넛오일, 들기름, 참기름, 해바라기씨유 등을 이용하시면 되는데요. 이 중에서 가장 효능이 뛰어나고 가장 추천하는 기름은 참기름과 해바라기씨유 입니다. 이 두 종류의 오일을 따라잡을 수 있는 오일은 없습니다. 시중에서 냉압착유를 구하기 어렵다면 압착유를 사용하셔도 괜찮습니다. 하지만 절 대 추출유는 사용하시면 안됩니다. 물론 냉압착유로 오일풀링을 하셔야 제대로 된 효과를 보실 수 있습니다. 이유는 고온의 압력이 가해짐에 따라 원료의 성분이 변형이 되거나 독성이 생겨날 수 있기 때문입니다. 또 한 가지 주의하셔야 할 점은 유리병 속에 담긴 오일만 사용하셔야 해요. 기름 특성상 많은 물질을 잘 녹여 내기 떄문에 만약 플라스틱 용기에 담긴 오일을 사용하게 되면 플라스틱의 유해한 환경호르몬도 같이 내 몸안에 집어넣는 꼴이 되기 때문에 절 대 플라스틱용기 속에 담긴 오일을 권장하지 않습니다.         4. Caution (주의사항)   1. 꼬옥 아침 공복에 해주셔야 되요.   2. 물을 포함해서 아무것도 마시지 않은 상태에서 진행하셔야 되요.   3. 아이들도 할 수 있지만 오일의 양을 더욱 적게 해야 되요.     1티스푼 정도면 충분하고요! 절대 삼키지 못하게 잘 지도해주셔야 되요.   4. 목을 뒤로 젖혀서 가글하시면 절대 절대 안되요.   5. 부드럽게 오일을 오물오물 거려주세요.     너무 역동적으로 가글하시면 안되요.   6. 처음에는 오일이 역겹게 느껴질 수 있으므로 차근차근 시간을 늘리시면 되요.     곧 익숙해지니까 걱정하지 마세요.   7. 오일을 절대 삼키시면 안되요.     입안의 온갖 세균과 독소들이 드글거리는 그 기름을 삼키는 거에요.     5. Health Benefits    오일풀링의 효능 + 효과   1. 치아미백    정말 치아미백 효과는 끝내주더군요! 제가 치아가 원래 까만 편은 아니지만 많이 누랬어요!    특히 치아와 치아 사이가 누랬는데 (아마 잘못된 양치질 습관떄문인듯?) 정말 많이 하얘졌어요!   2. 건강한 잇몸     잇몸이 더 선홍빛을 띠더군요!   3. 입냄새 제거 효과     네 이건 그냥 보장합니다.   4. 신체에 전체적인 활력 증가     5. 우우증 개선     아마 독소제거를 총해 몸과 마음에 활력이 생기는 현상을 말하는 것 같습니다   6. 두통 감소   7. 비염에 효과적   8. 알러지 개선   9. 불면증에 도움   10. 깨끗한 피부 !!     저는 전반적인 건강한 라이프스타일 덕분에 피부가 굉장히 좋아졌어요!     그 중 오일풀링도 한 몫을 하지 않았을까요? 11. 불규칙한 생리주기 개선   12. 림프순환 개선   13. 생리전증후군 증상에 도움   14. 소화기계통에 큰 도움 등등     요즘 매일 아침마다 오일풀링을 하고 있는데요~ 음 일단 치아미백에는 끝내주게 좋은 것 같아요 오일풀링하면 따로 돈주고 치아미백관리 안받아도 될 것 같아요~! 돈도 절약하고 동시에 독소도 제거되고 건강도 얻고 일석 삼조네요~ㅋㅋ   그 외에 단기간에 느낄 수 있는 건 입안이 정말 개운해져요 기름으로 입안을 헹군다... 뭔가 굉장히 찜찜할 것 같죠~! 오히려 그 반대에요 입안이 정말 개운해져요 텁텁한게 정말 많이 사라졌어요. [출처] 오일풀링, 오일풀링하는방법/오일풀링효능효과... |작성자 해피