동안미인 만들기

 

볼살빼는방법, 얼굴갸름해지는법 등 ^^--

★< 볼 살 빼는 경락 마사지 >
① 끝으로 관자놀이를 지그시 누르며 돌린다. 원을 그리듯 10회 반복.
② 손가락을 이용해 광대뼈 중앙을 누르듯이 천천히 돌린다. 원을 그리듯 10회 반복.
③ 손바닥 전체로 볼 살을 감싸듯 쥐고 돌린다. 원을 그리듯 10회 반복.

< 갸름한 턱선 만들기 >
① 손바닥을 펴서 턱에 대고 목 아래턱 선을 따라 반대쪽 귀 방향으로 쓸어 올린다. 10회 반복.
② 턱 아래 살을 밀착하여 올려준다. 턱 전체를 3등분해 왼쪽, 가운데, 오른쪽을 올려준다.
③ 귀 밑 턱뼈부터 턱선을 따라 강약을 주며 돌려준다. 10회 반복.
④ 손바닥을 이용해 턱살을 뒤로 쓸어 올린다. 열이 날 정도로 세게 하는 것이 좋다. 10회 반복


둘, 아네모네 얼굴날씬 체조

① 손바닥을 마주 비벼 열을 내 양쪽 얼굴에 댄다.
네모진 턱뼈도 바로 잡고 볼살을 빼는데 효과적이다. 20회반복

② 턱을 약간 들고 엄지는 귓볼 뒤쪽에, 검지는 앞에 대고
귓볼을 앞뒤로 돌리다. 30회반복

③ 입을 다물고 키스하는 것처럼 입을 앞으로 내민다.
볼이 패이도록 양 볼을 입안으로 깊이 빨아들인다.
그리고 입술이 안 보이도록 안으로 말아 물로 입 끝을 양 옆으로 늘인다.
숨을 들이마시면서 5초간 천천히 아랫입술과 턱을 위로 올리면서 내밀고,
입술 아래 근육을 동그랗게 모아 5초간 정지.
5초동안 천천히 자연스러운 표정으로 돌아간다. 5회반복

 

 

눈커지는방법??

★아침일찍 일어나 먼곳을 바라보며 눈운동(큰동작)을 하면 눈을맑게하고 크게해줘요
안경쓰시면 눈운동이 안 되서 안 커져요..안경을 벗고 해주세요~

 

☆눈커지는 마사지

1 손바닥으로 눈에 대고 아래위로 10회 정도 눌러주면서 문지른다.

2 손바닥을 펴서 귀 위 머리에 대고 앞에서 뒤로 끌어올리듯 밀어준다.

3 눈꺼풀 위로 눈 앞머리와 눈동자 정도 위치에 손바닥을 대고 앞으로 10회,
밖으로 10회 정도 돌려준다.

눈동자 위의 눈뼈를 따라 부드럽게 원을 그리듯이 가운데 손가락으로 5회 정도 돌린다.

눈썹뼈를 사이에 두고 손가락 2개로 안에서 밖으로 밀어준다. 5회 정도 반복.

눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락을 놓고 지그시 5초간 눌러준다. 3회 반복.

마주 비빈 손바닥을 눈에 대고 아래 위로 살짝 10회 정도 문지른다.

양손바닥으로 눈에서부터 끌어올리듯 뒤로 밀어준다.

손가락을 살짝 벌려 눈 위아래를 살짝 눌러 밖으로 10회 정도 눌러준다

 

★ 얼굴작아지는법

평소의 습관이 얼굴을 작아지게 만드는 방법 중의 하나.
살짝 주물러 주거나 지압점을 눌러 줘도 얼굴 피부가 탄력을 받을 수 있다.

1) 이마 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 마사지를 하다가 눈 옆의 관자놀이 부분을 지긋이 눌러준다.

2) 손가락이나 손바닥 전체를 사용하여 이마 중앙에서 바깥쪽으로 부드럽게 쓸어 내려준다.

3) 엄지손가락을 사용해 눈썹 산을 지긋이 3초 정도 눌렀다가 떼어 낸다.

4) 볼 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 부드럽게 쓸어 올린다.
이 때 손가락보다는 손바닥 전체를 사용하는 것이 더욱 효과적이다.

5) 광대뼈 아래 쪽을 더듬어 가며 2~3 군데 지긋이 눌러 준다.

6) 볼을 가볍게 꼬집으면서 위로 튕겨 준다. 2~3 번 정도 후 눈 앞머리를 지긋이 눌러 준다.

7) 콧대 중앙을 위 아래로 문지른 다음 콧망울을 둥글리듯이 마사지를 해준다.

8) 입술 주위의 인중과 아랫 입술 중앙 바로 밑을 양손가락으로 지긋이 눌러준 다음 다시 입술 양쪽을 지긋이 눌러 준다.

한예슬처럼 작고 예쁜 얼굴 만들기 꾹꾹~누르기만 해도 볼살이 쏙쏙!

기획·박미현 기자

 

이마 주름 없애기

이마 근육을 움직여주면 탄력이 붙어 주름을 예방하고 깊게 패인 주름이 완화된다. 모든 동작은 3회씩 반복한다.

1 한쪽 손바닥을 이마에 대고 15초 동안 지그시 누른 다음 사선으로 10회 문지른다. 반대쪽도 같은 방법으로 10회 문지른다.

2 이마의 가로 주름에 양손 엄지와 검지를 댄다. 주름을 꼬집듯이 집어 3초간 유지한 튕기듯 놓아준다.

눈가 부기 없애기

눈두덩의 신진대사를 높여 노폐물을 빼주면 눈가의 부기가 빠져 인상이 한결 밝아 보인다. 모든 동작은 3회씩 반복한다.

1 양쪽 손바닥을 눈에 대고 20초 동안 지그시 누른 다음 눈 주위의 뼈를 따라 꼭꼭 눌러가며 지압한다.

2 양손 검지를 관자놀이에 대고 3초간 지그시 누른 다음 앞뒤로 10회씩 원을 그리듯 돌린다.

볼살 없애기

양 볼의 근육을 풀어주면 이목구비가 또렷해지고 얼굴선이 매끄러워지면서 얼굴이 작아 보인다. 모든 동작은 3회씩 반복한다.

1 양쪽 손바닥을 볼에 대고 20초 동안 지그시 누른 다음 광대뼈에 대고 앞뒤로 10회씩 원을 그리듯 돌린다.

2 양쪽 손가락을 벌려 볼에 댄 다음 손가락 끝으로 양 볼을 두드린다. 볼 안쪽에서 바깥쪽을 사선 방향으로 두드린다.

갸름한 턱선 만들기

턱 근육을 풀어주고 아래턱 림프선을 자극하면 노폐물이 빠져 나가면서 턱선이 갸름해진다. 모든 동작은 3회씩 반복한다.

1 양쪽 손목을 붙여 손바닥으로 턱을 감싼 뒤 20초 동안 턱으로 손바닥을 누른다.

2 손가락이 귀 뒤를 향하도록 양쪽 손바닥으로 양 턱을 감싼 뒤 바깥쪽으로 반원을 그리듯이 돌린다.