움직임의 힘 - 켈리 맥고니걸 -

The Joy of Movement

운동은 어떻게 행복과 희망, 친밀감과 용기를 찾도록 돕는가.

“이 책은 온갖 형태의 움직임을 향해 그리고 인간의 본성을 향해 보내는 연애편지이다”

움직임이 어떻게 현대의 우울증, 불안, 외로움과 같은 정신 문제에 강력한 해독제가 될 수 있는지를 탐구하다!

 

"그 순간 내 인생이 확 바뀌었다“

 

신체활동은 곧 우리가 인생을 살아가는 방식이었다.

신경과학자 다니엘 울퍼트의 주장처럼 “인간 뇌의 목적은 오로지 움직임을 유발하는 것이다. 움직임은 우리가 세상과 교류하는 유일한 방식이다.”

“움직임에는 인간을 가장 인간답게 살아가게 하는 힘이 있다”

- CHAPTER 1 : 끈질긴 노력 끝에 맛보는 짜릿함 -

 

“그 등반에서 내가 배운 게 뭔지 아세요? 두려움을 극복하거나 아예 없어지게 할 수 있다는 게 아닙니다. 내가 카드를 쥐고 있는 한 두려움과 관계를 맺을 수 있다는 것입니다. 나는 두려움을 어떻게 경험할지 정할 수 있습니다. 내 두려움을 분석하고 똑바로 바라 볼 수 있고, 또 그 두려움과 관계를 맺을 수도 있습니다. 두려움은 방해물이 아니라 정보일 뿐입니다. 최종 결정은 내가 내립니다”

- CHAPTER 7 : 어떻게 견뎌낼 것인가 -